RECEITA DE PÃO DE AVEIA
Preparar a receita do pão de aveia em casa pode ajudar bastante na rotina de quem está de dieta, isso porque a aveia, seja como farinha ou em flocos, em outras palavras facilita a digestão, aumenta a imunidade, ajuda a sacia a fome e até ajuda na redução do colesterol ruim.
Com a finalidade de lhe proporcionar um café da manhã ou lanche da tarde saboroso e bem mais saudável.
INGREDIENTES
Um fio de azeite
1 ovo
1 xícara de aveia em flocos
Uma colher de mel se quiser doce ou uma pitada de sal se quiser salgada
2 colheres de água
MODO DE PREPARO
Primeiramente misture todos os ingredientes em uma tigela ou vasilha
O ponto da massa não é seco
Caso fique acrescentar mais 1 colher se água
Coloque o fio de azeite na frigideira e frite a o pão dos dois lados e ao mesmo tempo deixe-o dourar.
Sirva em seguida com toda a certeza todos vão adorar.
BENEFÍCIOS DA RECEITA DE PÃO DE AVEIA
Um dos grandes benefícios em consumir aveia é porque o cereal é rico em um tipo específico de fibra por exemplo: a beta-glucana, que diminui os níveis de colesterol no sangue ao mesmo reduzindo também o risco de doenças cardiovasculares graves, como infarto ou acidente vascular cerebral (AVC).
Mesmo que esta receita seja bem saudável é recomendado por especialistas ingerir de 25g a 35g por dia para ter uma boa digestão. Uma pequena porção consegue atingir ⅕ do que é recomendado, além disso mantém também o bom funcionamento do intestino.
Ela age também como antioxidante que são substâncias com a capacidade de proteger as células contra os efeitos dos radicais livres produzidos pelo nosso organismo.
